Dieta Pós Natal e Ano Novo Conheça o Guia para uma Dieta Detox



Época de Natal e Ano Novo, dias e noites de festas, muita comida, bebida, mudança nos horários e com isso muita gente ganha peso e tem sintomas desagradáveis nos dias posteriores.
Veja os passos da Dieta Pós Natal e Ano novo para você recomeçar o ano com mais energia e peso saudável.
Passo um: Pesar e medir
Passo dois: Fuja dos alimentos errados
Para iniciar a sua desintoxicação, você deve se livrar de todos os alimentos prejudiciais que estão nos seus armários e geladeira.
Qualquer alimento que contenha ingredientes tóxicos deve ser mantido fora de vista:
Qualquer coisa que não é comida de verdade (por exemplo, qualquer coisa feita em uma fábrica que vem em uma lata, caixa ou embalagem) deve ser evitada, a menos que seja uma comida enlatada, como a sardinha ou alcachofras com apenas alguns ingredientes reais, tais como água ou sal.
Qualquer alimento ou bebida que contém adição de açúcar (incluindo o mel, melaço, agave, xarope de bordo, caldo de cana orgânica ou adoçante artificial).
Qualquer coisa que contém óleos hidrogenados e óleos vegetais refinados (como o milho ou óleo de soja).
Todos os alimentos que contêm adoçantes artificiais, conservantes, aditivos ou corantes, basicamente qualquer coisa que tenha um rótulo ou é processado de qualquer forma.
Alimentos com açúcar ou farinha como (biscoitos, bolos, doces, etc.).
Grãos (arroz, aveia, quinoa) e todos os alimentos feitos com farinhas (bolachas, massas, pão, biscoitos, etc.).
Amidos (batata doce, batata, beterraba, etc.).
Feijões e leguminosas (grão de bico, lentilhas, amendoim, feijão, etc.).
Laticínios (iogurte, creme de leite, queijo, leite, etc.)
Café e qualquer coisa com cafeína (chá, refrigerantes, etc.)
Álcool (vinho, cerveja, bebidas espirituosas, etc.)
Passo três: Comer os alimentos certos
Durante 10 dias você vai inundar seu corpo com os nutrientes que ele precisa, para você se sentir melhor! Obter um plano de refeições.
Passo quatro: Adicionar ao estilo de vida práticas simples (para melhores resultados)
Dormir de 7-8 horas por noite;
Fazer uma respiração profunda durante cinco minutos por dia;
Beba de 8-10 copos de água por dia;
Caminhar ou fazer outra atividade física por pelo menos 30 minutos por dia;
Tome fibra antes de cada refeição para reduzir os desejos e ajudar a equilibrar o açúcar no sangue;
Tome um bom multivitamínico e 2 gramas de óleo de peixe por dia; e faça o ultra detox banho: 2 xícaras de sal Epsom, 1/2 xícara de bicarbonato de sódio e 10 gotas de óleo de lavanda ou beba a agua detox.
Receita Agua Detox de Limão
Rosi Feliciano dá a receita da água detox para restaurar o equilíbrio em seu corpo e livrar das toxinas.
Comece seu dia bebendo um copo com água pura misturada com suco de limão fresco, tempere com: mel, adoçante, rodelas de laranja, abacaxi, hortelã.
Use todos ou apenas os ingredientes que você mais gosta e na quantidade para deixar a agua detox gostosa para beber.
Para dar resultado o importante nesta receita é indispensável o limão, tomar logo cedo 15 minutos antes do café da manha em jejum, com isso já é possível ajudar a limpeza do fígado.

A reeducação alimentar é o método que realmente se aprende como emagrecer e manter o peso para toda a vida, mesmo nas épocas festivas devemos manter o controle e buscar alimentos com cardápio dietas saudáveis.

Assim, o segredo para emagrecer rápido, obter boa forma e desintoxicar é se alimentar ao máximo de alimentos saudáveis e apenas degustar dos outros alimentos.
Sempre faça monitoramento da sua saúde com médicos e nutricionistas.


Mas um texto interessantíssimo de Rosi Feliciano do blog   perfumes.blog.br. Eu estou sofrendo com obesidade tem 10 anos. E agora voltei a malhar todos os dias mais ou menos 3 horas por dia, sendo musculação e aulas coletivas.. tenho 35 anos e não mais 13, 15, 20 anos e depois que fiz 25 passei a engordar e não ter o corpo do qual eu tinha antes. E estou tentando me alimentar melhor. Parei com coca cola desde que vi um vídeo no youtube coca cola com leite e estou tentando me alimentar de 2 em 2 horas e não comer a noite. Também estou tomando oleo de cartamo e o chá de matcha.. Tem um mês, mas acho q minha ansiedade atrapalha muito, pois cada vez q piso na balança só aparece 2 quilos e o tanto que fico suada na academia.. meu corpo fica todo suado gente.. Antes deu entrar na esteira vou ao banheiro e passo o creme seca barriga da Abelha Rainha.. Eu nem sinto que  ele fica quente mais, porque só deu andar rápido na esteira  e suar muitooooooooooo. Gente na academia que malho em Sete Lagoas tem uma menina que tem a mesma faixa etaria da minha, mas ela tem sindrome de down... e eu saí tão suada ontem da esteira que ela olhou para mim e perguntou: Você ñ tomou banho hoje não, sua blusa está molhada.. toma banho.. Gente eu ri, ri muito.. porque eu fico muito suada mesmo.. eu pingo de tanto q suo.. eu estou reparando que meu corpo começou a modelar, criar forma, mas emagrecer muito ñ.. Antes deu tomar o oleo de cartamo eu tomei o seca barriga da Abelha Rainha, mas ele tem q tomar muita agua e ñ estava tomando agua, onde tive dores no rins e passei mal.. Fiquei mais ou menos 1 mes sem tomar nada de capsula de emagrecimento e depois passei a tomar o oleo de cartamo..  Para mim o oleo de cartamo é maravilhoso, apesar que agora estou bebendo muita agua mesmo.. Minhas clientes estão adorando o seca barriga e uma delas perdeu 5 kilos em uma semana.. mas eu conto a minha experiencia e peço p beber muita agua se tomar  o seca barriga ñ bebi e me dei mal..  Concluindo: Capsula é ótimo p emagrecer é sim, mas o ideal é você fazer uma reeducação alimentar e desintoxicar seu corpo inteiro.. Eu amei a dica da Rosi.. e vou fazer essa agua com limão.. p tomar antes do cafe.. todos os dias eu faço suco de limão p beber natural.. amo.. me refrescar.. Como falei aqui p vocês bebo pouca agua, ou melhor bebia pouca água e sabe o que fiz para beber mais água. bebo água com hortelã.. É uma delicia e refrescante, e bebo sem dó uns 4 copos de água direto.. Gente amo agora beber água.. Ainda mais nesse verão.. Hidrata muitooooooooooooo...  Então mais uma dica minha e da Rosi Feliciano e gostaria de agradecer a ela esse texto que ajuda tanto a mim quanto a todos os leitores.. bjs para todos.. boa noite








5 comentários:

  1. Muito bom o post
    Eu to louca comecar to comendo besteria demais mas como esta próximo festa natalina vou espera mas um pouco
    Beijokas

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    1. Eu estou comendo pouca besteira Jacque, desde que meus pais morreram ñ tenho natal, e então p mim é um dia normal.. faço um arroz, verduras com um frango assado, do qual eu mesma faço e faço preces para rezar p mim e todas as pessoas no mundo ter paz, natal p mim hj é isso. Mas aproveita essa época sua família seus pais.. essa é a melhor época da vida e muda seus habitos em 2016.. um feliz natal e um ano de 2016 cheio de luz e paz.. bjs

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  2. O ano recomeça é uma ótima oportunidade de planejar 2016 para ter saude e boa forma, parabéns pela iniciativa do blog. #RosiFeliciano

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    1. Obrigada Rosi.. Obrigada pelo texto maravilhoso que vc me deu.. e por falar emagrecimento q é meu sofrimento tem 10 anos.. bjs e sucesso

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  3. Olá,amiga!!
    Venho agradecer as dicas que você está dando na postagem.
    Realmente, vamos precisar!!
    Festas de fim de ano, as pessoas exageram e comem além da conta.Depois para perder os quilinhos, é um sacrifício!!kkk!! bJSS!!

    http://www.agendadosblogs.blohgspot.com.br

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